How to increase breast milk in tamil

தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்

தினை

தினையில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் தினை ரொட்டி அல்லது தினை தோசையை காலை மற்றும் மாலை இருவேளையும் உட்கொள்ளலாம். தினையை உட்கொள்வது தாய்ப்பாலை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

வெந்தய விதைகள்

வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கிறது. இது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதற்கு ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.

காலையில் இந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடியுங்கள் மற்றும் வெந்தய விதைகளையும் சாப்பிடுங்கள். வெந்தய விதைகளுடன், வெந்தயக் காய்கறி மற்றும் பரந்தையையும் உட்கொள்ளலாம். உங்கள் தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Breastfeeding Avoid Food: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் எவை தெரியுமா?

கொப்பரை தேங்காய்

உலர்ந்த தேங்காயில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜன how to increase breast milk in tamil
how to increase breast milk in tamil home remedies
how to increase breast milk in one day in tamil
how to increase breast milk naturally at home in tamil medicine
how to increase breast milk after c section in tamil
how to use breast milk increase food in tamil
how to increase breast milk india
how to.increase breast milk
breast milk increase tips in tamil
increase breast milk supply in tamil
how to increase breast milk naturally in malayalam
how to increase breast milk in one day malayalam